Hva er inkludert i en kostholdskonsultasjon?

 

Kostholdet ditt er en av de aller viktigste faktorene for en god helse og livskvalitet. Det vi spiser kan gjøre oss syke, men det kan også forebygge og reparere. Jeg jobber med å vise kunden at ved å tilrettelegge for et sunnere kosthold, vil mange endringer kunne gjennomføres mye enklere. Jo mindre matvalg vi tar i løpet av en dag, desto bedre sjanse for å ikke falle for fristelser eller velge matvarer med lav kvalitet og næringsverdi.

 

Matlogg: For å bedre forstå hvordan dine daglige matvalg og vaner ser ut, ber jeg deg om å registrere alt du spiser og drikker i 5 dager. Dette vil gi en fin oversikt og bilde av hvordan ditt kosthold ser ut, i en vanlig uke/helg. Mange får seg en real aha-opplevelse av å føre matlogg, som er til stor hjelp for å bevisstgjøre eget kosthold.

 

 

Samtale: En samtale der vi blant annet ser på matloggen og jeg blir kjent med dine eventuelle kostholdsutfordringer. Enkle og uforpliktende spørsmål om dine matvalg og hverdagsliv. Vi jobber med å finne to til tre kortsiktige mål, i tillegg til et overordnet og langsiktig mål. Jeg hjelper deg med å legge til rette for et mer hensiktsmessig kosthold, identifisere utfordringer og finne løsninger. 

​

Videre anbefaler jeg hyppige 2-3 oppfølgingssamtaler(annenhver uke) de første ukene. Det er gjerne i starten du trenger mest veiledning. 

 

​

​

• Profesjonelle råd og motivasjonstips.​

• Økt bevissthet rundt din egen spiseatferd og hvordan endre de.

• Tilpassede råd etter din livssituasjon, samt alder, vekt og aktivitetsnivå.

• Eboken "balanserte måltider".

​

​

​

Prisliste

​

Individuell kostholdskonsultasjon:

Førstegangskonsultasjon(60 min): 1350kr

Oppfølgingssamtale: 750kr

​

Kostholdspakker:

Førstegangskonsultasjon + 1 oppfølging: 1699kr

Førstegangskonsultasjon + 3 oppfølginger: 3000kr

Førstegangskonsultasjon + 5 oppfølginger: 4200kr